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생리 기간에 설사아 잦아지는 이유 , 생리 때마다 설사 ?

생리전증후군 중 하나인 설사 !

생리 기간에 설사가 잦아지는 이유에 대해 알아보겠습니다.

여성이라면 보통 한 달에 한번씩 생리를 하는데 이때마다 설사를 하여 고생하는 경우가 있습니다.

생리혈에 들어있는 "프로스타글라딘"이라는 자궁 세포에서 만들어지는 생리활성물집입니다.

이 프로스타글라딘은 자궁 근육과 장을 수축하는 기능을하며 생리 때가 되면 더 많이 분비가 됩니다.

많이 분비가 되는 이유는 명확히 밝혀지지 않았지만 생리 중 발생할 수 있는 과다출혈을 막기 위해서라고 의료계에서 추정중입니다.

장이 과도하게 수축하게되면 장내 수분 흡수가 잘 안되고 음식물에 함유된 수분이 장에 많이 남으면서 설사를 유발하게 되는 것입니다.

생리 기간에 설사를 감소시키는 방법

1. 프로스타글란딘을 만드는 효소의 활동을 억제하는 소염진통제 복용하면 도움이 됩니다

2. 복부를 시계 방향으로 마사지합니다

3. 복부를 따뜻하게 찜질합니다

4. 혈액순환을 방해하는 타이트한 옷은 피하여 입도록 합니다.

5. 맵거나 짠 음식은 설사를 악화시키므로 음식물 섭취 시 조심하도록 합니다.

꿀에도 여러 종류가 있다는 사실 아시나요?

어떤 꽃에서 채밀했으냐에 따라 맛이나 향, 색, 효능이 달라지는데요 밤꿀은 어떤 효능이 있을까요?

꿀은 자연이 내린 달콤한 음식 중 하나인데요 우리에게 익숙한 꿀은 연한 보리차 정도의 누런 빛을 띠는데 밤꿀은 색이 짙은 갈색이나 검정색을 띠고 맛 또한 단맛보단 쓴 맛이 있어 음식에 넣어 먹기보다 약으로 더 많이 이용됩니다

밤꿀은 밤나무의 꽃을 밀원으로 하는 꿀인데요 6월 중순경에 채취되며 생산량이 적은편이라 귀한 꿀입니다

밤꿀은 벌들에게 향이 매혹적이지 않아 주변에 먹을 수 있는 꿀이 없을 때에만 찾기 때문에 생산량이 적습니다

구하기는 힘들지만 건강에는 더욱 좋다는 사실 !

오늘은 밤꿀의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

           밤꿀 효능 모음

밤꿀의 다양한 효능에 대해 알아보았는데요

과도하게 섭취하게 되면 비만을 초래할 수 있으므로 무엇이든 적당히 드시는 것이 좋습니다

또한 두돌 이하의 유아는 꿀을 섭취하면 최악의 경우 사망에 이를 수 있다고 독일 식품 학회에서 경고하였는데요

꿀에는 Botulinum toxin을 생성하는 박테리아가 들어있는데 이 박테리아가 유아의 장에 모여서 Botulinum toxin을 생성하여 유아를 질식사시킨다고 합니다

따라서 꿀이 좋다고 해도 두돌전의 유아에게 먹이는 것은 유의하시길 바랍니다 !

최근 스마트폰과 컴퓨터를 오래도록 사용하다 보니 눈이 충혈되면서 실핏줄이 터졌습니다

중간 중간 휴식을 취하면서 일을 해야하는데 계속되는 밤샘 업무와 스마트폰의 중독으로 인해 피로가 쌓여 결국엔 눈에 바로 증상이 나타나더군요

눈에 실핏줄이 터지게 되면 사람들을 마주 대할 때 불편하기도 합니다

누구나 한번쯤은 겪는 이 증상 !

전문용어로는 결막하출혈이라고 하는데요

눈의 흰자위를 덮고 있는 얇은 결막혈관의 출혈로 인해 결막 아래쪽에 혈액이 고여 흰자위가 빨갛게 보이는 증상을 말합니다

단순 충혈과 결막하출혈은 다른데요, 충혈은 흰자위를 감싼 얇은 결막의 혈관이 확장되면서 빨갛게 보이는 증상입니다

눈 실핏줄 터지는 원인 무엇이 있고 예방하는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다

눈 실핏줄 터짐 원인 :: 결막하출혈의 원인

눈 실핏줄 터짐 예방하는 방법과 치료법 :: 결막하출혈 예방법과 치료법

이상 눈 실핏줄 터짐 원인과 예방하는 방법에 대해 알아보았는데요

몸이 천냥이라고 하면 눈이 구백냥이라는 속담이 있듯이 눈이 우리의 몸 중에서 가장 중요하다고 강조하는 뜻이기도 합니다

건강은 건강할 때 소중하게 지키는 것이 좋은 것 아시죠?

가을 바람이 많이 찬 요즘 은행들이 우수수 떨어지는데요

잘못 밟으면 고약한 냄새가 나지만 영양가는 엄청 높습니다

은행은 암수가 따로 있는데 열매를 맺는 나무는 바로 암나무 입니다

또한 은행은 견과류로 분류되며 칼로리는 100g당 183kcal이며 은행은 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에서 보관하여야 합니다

술안주로도 좋은 은행에는 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다

             은행의 효능

이렇게 좋은 음식도 과하면 부작용이 나타날 수 있는데요

은행을 많이 먹으면 구토, 설사, 발열 등이 발생할 수 있어 유의해서 먹어야 합니다

은행에는 독이 있으므로 성인 기준 하루 10알 이하가 적당하고 아이는 2~3알 정도가 적당합니다

또한 열을 가하면 독성이 줄어들기 때문에 날것으로 먹기보다 구워 드시는 것이 좋습니다

간혹 날은행을 많이 만진 후 옻이 오르는 것 처럼 피부염을 일으킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다

방광염이란 갑작스런 세균감염으로 인해 방광에 염증이 생기는 것으로써 특히 여성에게 많이 나타나는데 대표적인 이유 중 하나로는 여성은 해부학적으로 요도가 짧고 장내세균이 회음부와 질 입구에 쉽게 증식하기 때문에 남성보다 여성에게 더 많이 일어납니다

국민건강보험공단에 따르면 방광염 환자는 여성은 150만 2000명, 연령별로 50대 여성이 가장 많았고 남성은 9만 4000명으로 조사되었습니다 

50대 여성에게 많이 나타나는 이유로는 폐경기의 여성은 에스트로겐의 분비 감소로 인해 젖산균의 증식이 억제되어 병원성 대장균의 과증식을 막지 못해 방광염의 발생빈도가 증가하게 됩니다

방광염의 증상

방광염은 간단한 소변검사로 진단이 가능하며 초기에 진료를 받아야 다른 합병증으로 고생하지 않고 만성 방광염으로 진행되지 않습니다

만약 증상을 방치하면 세균이 신장까지 감염시킬 수 있으므로 증상이 나타나면 즉시 비뇨기과에 방문해 의사의 처방을 받는 것이 좋습니다

방광염은 방광의 감기라 불릴 정도로 흔히 있는 일인데 간혹 성병으로 오인하는 경우도 있습니다

이는 잘못된 정보이며 방광염은 간혹 성관계 후 시 질에 있는 세균이 방광안으로 올라와 감염되는 경우도 있지만 성관계와 관계없이 몸의 피로가 쌓이거나 면역력이 약해지면 발병합니다

방광염이 걸렸을 경우 체내의 세균을 몸 밖으로 배출시키기 위해 평소보다 더 많은 수분을 섭취하는 것이 도움이 되며 스트레스를 피하고 충분한 수면을 취하는 것이 빨리 낫는 첫걸음입니다

방광염에 좋음 음식 모음

방광염은 지나치게 덥거나 습해지면 걸릴 수 있으며 술, 맵고 짠 음식, 등은 염증을 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다

예방을 위한 평소 습관으로 생식기와 항문 또한 청결히 유지하는 것이 좋은데 대변을 본 뒤 앞으로 닦으면 항문 세균이 요도로 감염될 수 있으므로 앞에서 뒤로 닦는 것이 바람직하며 소변 보는 것을 참으면 세균이 증식 될 수 있으므로 참지 말고 자주 수분을 섭취하는 것도 방광염 예방에 도움이 됩니다

방광염에 대해 알아보았는데 도움이 되셨나요 ?

방광염 증상이 나타나면 바로 병원가셔서 빨리 치료받으시고 하루 빨리 완쾌받으시길 바랍니다

독감바이러스는 A,B,C형 인플루엔자 바이러스로 분류되는데 사람에게 독감을 일으키는 바이러스는 A형과 B형 인플루엔자 바이러스 입니다

우리가 독감예방접종을 할 때 3가 또는 4가를 선택해야하는데 무엇이 다른지 알아보도록 하겠습니다

3가 백신은 매년 WHO에서 발표한 B형 바이러스 1가지만 포함하며 4가 백신은 A형 및 B형 바이러스 2가지를 모두 포함하여 예방범위를 넓힌 것입니다

36개월이하는 3가를 맞아야 하며 만 65세 이상이거나 소아라면 4가를 맞는 것이 좋다고 합니다

민간병원에서 유료접종을 받을 경우 3가 백신은 보통 16000원정도, 4가는 30000원 정도 합니다

독감을 예방하기 위한 최고의 방법은 외출하고 난 뒤 바로 손씻기입니다

비누 또는 손세정제를 활용하여 손을 씻으면 독감이나 호흡기 질환을 최대 20%정도 감소시킬 수 있다고 합니다

독감예방접종시기가 바로 다가왔는데요 위의 정보가 도움이 되셨나요 ?

미리 예방하여 건강한 겨울나는데 도움이 되시길 바랍니다 !

벌써 독감예방접종을 맞을 시기가 다가왔습니다

독감예방접종은 보통 10월에 많이 맞는데 그 이유는 항체생성이 보통 2~3주정도 걸리며 우리나라 독감 유행은 보통 12월부터 다음해 4월까지 발생하고 백신 예방접종의 효과 지속기간이 평균 6개월 정도이기 때문이라고 합니다

□무료 대상자는 ?

- 생후 6~12개월 미만 (2015년 10월 1일 ~ 2016년 6월 30일생)

- 만 65세 이상 (1951년 12월 31일 이전 출생)

- 만 3세 이상 65세 미만의 기초생활수급자, 국가유공자, 장애인

□ 언제부터 예방접종을 실시하나요 ?

-  만 75세 이상 노인은 10월 4일부터 / 만 65세 이상은 10월 10일부터 접종 시작하여

  보건소는 백신소진 될 때 까지 / 지정의료기관은 11월 15일까지

- 유아는 10월 4일부터 12월 말까지 (아이가 생후 6개월이 지나야 접종 가능합니다)

□ 어디서 맞을 수 있나요?

- 보건소와 지정 의료기관에서 맞을 수 있습니다

- 영유아는 보건소에서 영아 대상 무료 접종을 하지 않습니다. 지정 의료기관에서 무료 독감 백신을 맞을 수 있습니다(주소지와 관계 없음)

- 지정의료기관은 군·구 보건소나 예방접종도우미홈페이지에서 조회 가능합니다

□ 독감과 감기는 다른가요?

독감을 보통 독한감기라 오인하는 사람들이 많은데 감기처럼 자연치유되지 않으며 인플루엔자 바이러스에 감염되어 발생합니다

독감은 제때 치료하지 않으면 폐렴 등 합병증 등이 나타날 수 있어 주의해야 합니다

□ 독감의 증상

- 38℃이상의 갑작스런 고열, 두통, 근육통, 마른기침, 구토, 설사, 오한

□ 독감예방접종 후 주의사항

- 접종한 당일 음주나 운동은 피합니다

- 접종 후 20~30분간 접종 병원에서 잠시 머물러 급성 이상반응 여부가 있는지 확인한 뒤 귀가합니다

- 접종부위는 청결하게 유지합니다

여름이 지나고 제법 선선해진 가을입니다

환절기에는 급격한 온도차로 인해 몸의 면연력이 약해져 건강관리에 더 유의하셔야 하는데요

이럴 때 오미자차 한잔 어떠신가요?

신맛, 단맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛 다섯가지의 맛을 느낄 수 있다하여 오미자라는 이름으로 지어졌는데요

오늘은 오미자의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

           오미자의 효능

           오미자 부작용

오미자를 섭취하면 아답토젠이라는 효과가 나타난다고 하는데요

이 아답토젠 효과란 신체의 전반적인 에너지 대사량을 증가시켜 스트레스로 부터 견디는 힘을 키워준다고 합니다

즉, 면역력을 향상시킨다고 합니다

스트레스로부터 자유롭지않은 수험생이나 직장인들에게 더없이 좋은 음식인 것 같습니다

건강에 좋은 오미자로 차한잔 하시고 건강 지키세요 !

여름철 대표 과일 중 하나인 포도는 시중에서 쉽게 구입이 가능하고 먹기도 좋아 사람들에게 인기가 좋습니다

이런 맛있는 포도의 효능을 알고 계신가요 ?

오늘은 포도의 어떤 성분이 우리 건강에 도움이 되는지 포도의 효능을 소개하겠습니다

          칼륨

          레스베라트롤

          무기질

          비타민

          폴리페놀

          안토시아닌

더위에 지친 요즘, 맛있는 포도로 무더위를 이겨내시길 바랍니다 !

JTBC 에브리바디라는 프로그램에서 소개된 피로해소방법을 소개하겠습니다

무더운 여름철 시원하고 건강하게 보낼 수 있는 얼음물 족욕을 단 30초만 해도 피로개선에 도움이 된다고 합니다

특히 체력이 방전된 운동선수들이 많이 이용하고 있다고 하는데요

얼음물 족욕은 피로물질인 젖산을 빨리 분해하여 발의 피로뿐만 아니라 전신피로도 빨리 풀어주는 효과를 볼 수 있습니다

얼음물 족욕이 피로회복에 좋은 이유는 심박수가 10~20회 이상 증가하여 혈액순환을 촉진시키고 호흡이 빨라지며 산소 섭취량이 증가하게 되어 전신에 산소를 적절히 공급하게 된다고 합니다

또한 차가운 온도를 통증으로 착각하여 통증을 억제하기 위해 엔드로핀을 생성한다고 합니다

          얼음물족욕방법

          얼음물 족욕시 주의사항

JTBC 에브리바디 프로그램에서 소개된 피로해소방법 어떠신가요 ?

단 30초면 피로가 풀린다니 솔깃하지 않으신가요?

피로와 싸우는 회사원들과 수험생들은 오늘 바로 도전해보세요 !

또한 모두에게 추천하는 방법은 아니므로 꼭 주의사항을 읽어보시고 여름철 건강 지키세요 !