여름철 대표 과일 중 하나인 포도는 시중에서 쉽게 구입이 가능하고 먹기도 좋아 사람들에게 인기가 좋습니다
이런 맛있는 포도의 효능을 알고 계신가요 ?
오늘은 포도의 어떤 성분이 우리 건강에 도움이 되는지 포도의 효능을 소개하겠습니다
칼륨
포도의 약 100g 정도에 191mg의 칼륨이 함유되어 있습니다
칼륨은 몸 속의 노폐물을 배출하는데 도움이 되고 에너지 대사 및 뇌기능을 활성화하며 나트륨과의 밸런스를 맞춰
정상 혈압을 유지하는데 도움이 됩니다
레스베라트롤
포도 속의 레스베라트롤이라는 물질은 뇌 속의 혈액순환을 증가시켜 치매와 같은 뇌질환을 개선해주며
뇌활동을 증진시키며 노화방지 및 항암효과가 있습니다
또한 근육의 지방을 태워주고 혈압과 혈당 수치를 낮춰줘 성인 당뇨병에 효과적입니다
무기질
칼슘, 인, 철, 나트륨, 마그네슘과 같은 무기질이 풍부하여 원기를 회복하는데 좋으며 신진대사를 활발하게 하여
무기력감을 없애는데 도움이 됩니다
비타민
포도에는 각종 비타민 성분이 들어 있어 면연력 증진에 효과적이며 여름철 각종 질병으로부터 예방할 수 있습니다
폴리페놀
포도 씨에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데 충치를 유발하는 연쇄상균을 억제하여 충치, 잇몸질환 예방에 도움이 됩니다
또한 기억력 감퇴를 일으키는 신경독소 물질을 감소시켜 노인성 치매에도 도움이 됩니다
안토시아닌
포도의 보라 껍질에는 안토시아닌이 풍부하여 눈의 망막 기능이 떨어지는 것을 막아줍니다
더위에 지친 요즘, 맛있는 포도로 무더위를 이겨내시길 바랍니다 !
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