바나나효능 모음 5가지

 

최근 바나나를 이용한 음식이 굉장히 인기가 많은데요

바나나우유, 바나나과자, 바나나빵, 바나나식초 등 다양하게 활용하여 국민 음식으로 불릴만한데요

바나나가 우리몸에 얼마나 좋은지 알아보겠습니다

바나나효능이 무엇이 있는지 바로 소개해볼게요 !

 

스트레스 수치를 낮춰준다

바나나에는 칼륨이 풍부합니다

스트레스를 많이 받게 될 경우 우리 몸안의 칼륨이 떨어지는데 바나나를 먹으면 부족해진 칼륨을 보충해주어 스트레스 해소에 도움이 됩니다

생리전 증후군에 도움이 됩니다

바나나에는 비타민 B6가 함유되어 있는데 여자들의 생리 전 증후군 증상을 완화하는 기능을 갖고 있습니다

배와 허리 통증을 완화시키는데 효과적인 바나나, 생리 전 증후군으로 고생하는 여성분들께 추천합니다

 

 

행복호르몬 대명사 바나나

바나나에는 세로토닌의 분비를 자극하는 트립토판이 함유되어있는데 우울증 예방에 도움이 되며 행복감을 느끼게 됩니다

고혈압 환자에게 효과적

칼륨이 부족하면 고혈압에 걸릴 가능성이 많습니다

바나나에는 칼륨이 풍부하여 매일 아침 바나나를 먹으면 혈압을 정상으로 유지하는데 도움이 됩니다

 

변비에 효과적이다

바나나에는 장을 부드럽게 해주는 성분이 함유되어 있어 변비 개선이 도움이 됩니다

또한 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 소화를 촉진시켜주고 체내에 쌓인 독소를 배출하는 역할을 합니다

이상 바나나효능에 대해 알아보았는데요

평소에 즐겨 먹던 바나나에 이렇게 많은 효능이 있는지 알고 계셨나요?

우리 몸에 좋은 바나나, 이렇게 무엇이 좋은지 알고 먹으면 더 좋겠죠?